freeze it
Hvis alt går etter planen så reiser jeg til Paris til høsten for å studere Fransk! Har derfor opprettet en egen Paris-blogg hvor jeg skal skrive litt om forventninger og forberedelser, selve reisen og studiet osv. Følg meg gjerne!
http://tonjeiparis.blogspot.com/
Enkel språklære
Returnere
betyr: å sende
tilbake. Å returnere en pakke betyr
å sende pakken
... ... tilbake til der
den kom
ifra. Å returnere et menneske betyr å sende
vedkommende tilbake
til det land denne person
kom ifra. Nathan Eshete, 7 år gammel, født på
Stord, har aldri
vært i Etiopia. Å sende
Nathan ut av Norge
heter ikke å
returnere.
Det heter:
å deportere.
Jan Erik Vold
foto/privat
"I dag har vært en superdag. Virkelig funnet arbeidskvinnen i meg! Jeg sov altfor lenge og spiste en altfor lang frokost og tenkte at nå var dagen ødelagt. Men neida. Med energinivået på topp tok jeg meg til å lese 17 sider i historieboken, jogge over 5 km, lese 10 sider til, øve piano og rengjøre, samt rydde baderommet. Hoho, ikke noe latskap her i gården!"
Dette skrev jeg før i dag. Jeg hadde tenkt å legge til noen ord til og kanskje et bilde, og poste det på bloggen.
Når jeg leser utkastet om igjen får jeg en følelse av at det er noe mer som ligger bak det. Som om jeg prøvde å bevise noe ved å skrive det. Og på én måte stemmer jo det. Jeg har ikke blogget på lenge og av en eller annen grunn virket det fristende å poste et innlegg om dagens oppnådde mål. Og det er jo en tendens som går igjen når jeg blogger. Den siste tiden har vært stressende - og jeg har ikke følt at jeg har prestert noe særlig verken på det ene eller det andre. Når det først går som jeg hadde ønsket og ting faller på plass er det kjekt å kunne skryte av det, gjerne på en blogg hvor jeg kan forme det akkurat slik jeg vil.
Blogg har blitt et eget univers - en egen liten verden folk kan vise seg fram i. En drømmeverden. Og det er her poenget mitt ligger. Man kan forme og yttrykke sitt liv på en best mulig måte og vise hele verden det. Hvis jeg er lei meg eller stresset en dag kan jeg like så godt legge ut et bilde fra sist uke hvor jeg strålte av lykke. Videre kunne jeg skrevet noe positivt og vise til at jeg hadde nådd målet mitt om å løpe en mil, fått sekser på en prøve eller hatt en utrolig fin helg med venner, fest og finkjole på. Men bak fasaden sitter jeg kanskje og er skuffet over at tiden ikke strekker til og at jeg ikke klarer å fullføre alt jeg vil få til.
Nå mener jeg det er positivt å skrive om sine fullførte mål, hyggelige turer, at man har holdt seg unna søtsaker over lenger tid og at man stråler. Så absolutt! Janteloven er Norge vokst vekk i fra - noe som burde kjøres over og kastes. Det er virkelig bra å skryte over alt man klarer. Det er da jeg holder tommelen opp og sier "go girl"! I bloggeverden - og i Norge generelt - har det blitt et ideal å få til alt på alle mulige plan. Du skal være fin, kle deg moterikt og gjerne skille deg litt ut, spise sunt og riktig, trene som om du var toppidrettsutøver, få gode resultater på skolen eller på jobb, delta på diverse arrangementer, samtidig som du skal ha tid til familien, kjæresten og vennene dine. Og for all del: klarer du dette, så skryt over det - så mye du kan.
Men: det vi fort kan glemme er at det er lov til å si nei, ta et steg tilbake, med et pust i bakken. Det er lov til å ha dager hvor du ikke klarer noe, bare vil sitte i sofaen og slappe av. Du trenger ikke hele tiden se ut som idealkvinnen. For alle har nedturer. Nok er nok.
Jeg beundrer bloggerne som viser bilder av seg selv i treningstights etter to timer med hardtrening og som skriver hvor lykkelige de er. De viser gjerne til at de skal spise lavkarbobrød, før de skal hoppe i finstasen og danse som en gudinne resten av kvelden. Gjerne hvis dette er noe av det de gjør hver dag og alltid får det til. På den andre siden av landet, i et lite, gult hus, sitter det kanskje en liten pike. Hun har lest bloggen i flere måneder nå og gleder seg alltid til et nytt innlegg blir postet. En dag skal hun også se slik ut. Og i kveld, tenker hun, i morgen skal jeg vise hva jeg kan jeg også. Hun har et forbilde og noe å strebe etter. Damen bak bloggen får det til, da må jeg også klare det! Denne unge piken har kanskje ikke nok livserfaring til å skjønne at bak fasaden skules det så mye mer. Hun tror forbildet lever på en rød løper hvor alt går som det skal til en hver tid.
Jeg blir skremt av tanken på at alt skal være så perfekt. For jeg vet at å falle er så innmari vondt. Og jeg akter ikke å se min lillesøster, den blonde 14-åringen på bussen eller toppbloggeren nå bunnen. Det er vanskelig å nå toppen - det krever tid og utholdenhet - men det er så lett å falle.
Her kommer en håndfull med bilder fra Budapest-turen. Fine, kjekke mennesker!
foto/privat
Det var deilig med en ukes ferie i Budapest. Jeg kjente på kroppen at nok var nok fra skole og trening og jobb. Turen gjorde virkelig sitt. Budapest er virkelig en fin by - anbefaler alle å reise dit. Du får mye for pengene og kan unne deg litt luksus. Byen er kulturrik og historisk. Selv om det ble en del uteliv på meg og flokken som reiste ned, fikk jeg en dag med kjæresten i turistbuss med guide rundt byen. Jeg satt med kart, oversikt og lyttet intenst til det som var å hente av informasjon om diverse bygninger, statuer og arkitektur. Mathias, derimot, sov på ryggen min gjennom deler av turen.
foto/privat
Som alltid er det deilig å komme tilbake til gode rutiner med mindre mengder alkohol, mer grønnsaker og grovt brød og trening. Jeg hoppet rett uti det og har hatt fem treningsøkter denne uken. Det er deilig og jeg er veldig utslitt. Likevel er jeg fortsatt i feriemodus. Jeg har ikke fått tilbake motivasjonen som bør være med meg på skolebenken. Håper den titter fram snart.
Ettersom jeg jobbet mye før påske har jeg virkelig satt pris på hver fridag. Denne helgen har jeg bare kost meg og slappet av. I dag er en slik fin dag som det burde vært fler av. Deilig å kunne sove lenge i armene til kjæresten, for så å spise en god og lang frokost med familien, starte treningen når det passer meg best, å ta hårkur og en lang dusj, for så og sette seg i sofaen og bli der. Akkk, ja, livsnyter her i gården.
Har akkurat tatt en velfortjent pleie av huden min. Ansiktet har virkelig fått en gjennomgang, beina er smurt inn med deilig fuktighetskrem og tærne er nylakket. Tror kroppen min er nokså fornøyd!
Det er viktig å ta vare på kroppen sin. Jeg har ikke vært flink til det i det siste, men nå skal jeg skjerpe meg. En har virkelig godt av å slappe litt av og skjemme bort kroppen med deilige lukter.
Videre må jeg bli bedre på følgende:
1. Drikke mer vann
2. Spise sunnere (mer grønnsaker og kjøtt)
3. Sove MER
4. Smøre meg inn i gode kremer for god og myk og gylden sommerhud
5. Slappe mer av
foto/privat
Nå bærer det på trening med en god venninne! Superlørdag :-)
Det fine været denne helgen har virkelig gitt meg energi til siste ukes innspurt før påskeferie. Det nydelige været som har vært til stedet de siste dagene gjør virkelig noe med humøret!
Fredag jogget - til tider gikk - jeg opp på Lyderhorn med to spreke karer. Det var fantastisk å klarte opp fjellet og se den fine solen gå ned idet vi besteg toppen.
Det ble ikke mer trening resten av helgen. Jeg nøt fridagene mine med Ingridpus og bytur, festligheter, akvariettur og familiebesøk. Innholdsrik og fin helg!
Fine Ingrid. Vi spiste deilig kyllingsalat og jeg fikk brukt en del penger!
foto/privat
I dag droppet jeg svømmetreningen til fordel for joggetur. Er så fint å løpe når det er oppholdsvær og mildt. Deilig!
Leste nettopp om Bergen City Marathon som skal være i april og må si det frister. Men jeg har aldri prøvd meg på lengre distanser enn milen. Liker meg best mellom 5-10 km. Kanskje neste år hvis jeg trener litt mer i forkant og øver meg på lengre distanser?
Treningsmessig har denne uken vært meget bra. Jeg starter med en joggetur på mandag, styrke (rygg og armer) tirsdag, styrke (mage) onsdag og i dag klart jeg å fullføre en 5 km. I morgen venter det styrke på bein. Det er lenge siden og det blir gøy!
Er så deilig å gå fra trening og vite at du har gitt alt. Det er gledelig å merke forandringer med kroppen. Det jeg må skjerpe meg på er kostholdet - i hvert fall hvis jeg vil se resultater av treningen. Jeg må spise mer og mer riktig; og si farvel til det store karbohydratinntaket jeg har og ønske salat, kjøtt og fisk velkommen i min hverdag.
Vel, vel. Vi får se hvordan det går!
Her kommer noen bilder av mine favorittøvelser for mage.
Nr.1 - I slynge: Dette er min absolutt yndlingsøvelse. Dette bildet viser utgangspunktet. Videre bøyer man seg sammen - beina opp mot brystet som en ball - og ut igjen.
Nr. 2 - Planken: Genial øvelse og den funker fett, ikke bare for mage, men også veldig godt for rygg.
Nr. 3 - Vet ikke hva denne øvelsen kalles, men den er god. Her bruker man en vektball og det er supert på den måten at man kan øke også med vekt, ikke bare antall reps/sett. Viktig med strake armer og beina opp.
Nr. 4 - Situps på medisinball: Mye bedre for ryggen! Her funker det godt å ikke løfte seg helt opp, ta heller litt korte, men effektive situps hvor du krummer deg godt. Viktig å holde beina godt ut fra hverandre for stabilitet - ellers er det lett å falle. 
:-D
foto/privat
Er en trøtt jente som sitter her. Kom nettopp hjem fra svømmekurs med umulige barn. Vel, de er jo så herlige og jeg kan ikke gjøre annet enn å smile, men i dag var de umulige.
Fikk en meget god treningsøkt på armer og rygg. Men merker at jeg bør sette rygg som prioritet én - for i dag var jeg så sliten i armene at da jeg skulle trene rygg var jeg helt utslitt. Men klarte åpresse meg litt. Nå er jeg allerede stiv og støl, haha.
I dag klarte jeg virkelig å svi av noen penger fort! Jeg brukte fritimene til å bytte en jakke, og benyttet like godt anledningen til å kjøpe noen fine klær. Plutselig hadde det nesten gått en time og jeg hadde prøvd diverse fine klær som passet meg utmerket. Det var ikke før jeg kom til kassen og damen sa: "Skal du på fest eller?" at jeg innså hva jeg hadde gjort. Jeg hadde jammen santen - nesten helt ubevisst - kjøpt meg et festantrekk bestående av paljettshorts, blondetopper, en svart blazer og en donut (til håroppsetting). Og det ble ikke billig skal jeg si deg!
foto/privat
Tok meg en velfortjent treningsfri dag. Ikke bare er jeg utslitt av jobben og skolen, men jeg kjenner at kroppen trenger pause. Restitusjon er viktig og det er da man bygger muskler. Styrketrening har virkelig åpnet øynene for meg - og jeg som så lenge har sverget til jogging og løping. Og det er så gøy nå når resultatene så sjenert sier hei.
